...

Huidkankers vertegenwoordigen ongeveer 40% van alle kankergevallen, maar de meeste kunnen voorkomen worden door zich te beschermen tegen de zon. De vergrijzing van de bevolking, regelmatige buitenactiviteiten en onze cultuur van zonnebaden zijn enkele factoren die dit hoge percentage verklaren. Vergeet ook niet dat we door de klimaatverandering vaker en intensiever aan ultraviolette (uv) stralen worden blootgesteld. De Stichting tegen Kanker legt de klemtoon op het belang van een goede uv-bescherming, vanaf zeer jonge leeftijd. Daarom moedigt de organisatie mensen aan om van half maart tot eind oktober een nieuwe reflex aan te leren: hou de uv-index in de gaten, zodat u weet welke voorzorgsmaatregelen nodig zijn. Met de app SunSmart Global UV kunt u de uv-index op uw locatie controleren. Vanaf een uv-index van 3 komt het erop aan de blootstelling te beperken (vooral tussen 12 en 15 uur), bedekkende kleding te dragen en zich royaal met zonnecrème in te smeren (index 30, idealiter 50, met UVA- en UVB-filters, waterbestendig). Vanaf uv-index 3 (of zelfs lager) moeten huidtypes 1 en 2 (zeer lichte huid) er een gewoonte van maken om zich 's ochtends in te smeren met zonnecrème, zoals ze ook hun tanden poetsen. Het moet een dagelijkse reflex worden. Vergeet niet dat uv-stralen door wolken, mist of nevel heendringen en dat oppervlaktes van water, zand, beton en sneeuw die zonnestralen weerkaatsen en hun kracht nog vergroten. Volgens de Stichting tegen Kanker is schaduw opzoeken de beste bescherming tegen de zon, vooral 's middags tussen 12 en 15 uur, in combinatie met bedekkende kleding, een breedgerande hoed en een zonnebril. "Geen enkele zonnebrandcrème biedt voldoende bescherming, maar moet gebruikt worden als aanvulling van andere voorzorgsmaatregelen zoals schaduw opzoeken en bedekkende kledij." De meerderheid van de Belgen is wel op de hoogte van de voordelen van zonnecrème, maar toch smeren ze die vooral in op hun zonnige vakantiebestemming en te weinig gedurende de rest van het jaar tijdens buitenactiviteiten (slechts 44% draagt een hoed of pet). Maar we mogen de cumulatieve blootstelling niet onderschatten. "Of we nu in de tuin zijn, op een terras, buiten werken, wandelen, sporten, genieten van vrijetijdsactiviteiten of een uitstap, we moeten ons beschermen", benadrukt de Stichting.(1) Een andere veelgemaakte fout: u niet genoeg insmeren en niet vaak genoeg opnieuw insmeren. De zonbeschermingsfactor (SPF) van zonnebrandcrèmes wordt getest op basis van een dikte van 2 mg/cm2, maar studies tonen aan dat ze in dagdagelijkse omstandigheden in onvoldoende hoeveelheden worden aangebracht, ongeveer 0,39 tot 1,0 mg/cm2, wat hun doeltreffendheid aanzienlijk vermindert. Daarnaast zijn er zones van het lichaam die over het hoofd worden gezien. Soms wordt u al voor het aanbrengen van de crème aan de zon blootgesteld. Dat zijn ook zaken die de beschermende werking van de crèmes aanzienlijk verminderen.(2) Sommigen stellen dat er minimum 30 ml nodig is om het hele lichaam te bedekken. Dat betekent voor wie meerdere uren in de zon doorbrengt een halve fles per persoon per dag!(3) Om zonnecrème op de juiste manier te leren aanbrengen is het nodig om consumenten goed voor te lichten en hen een paar eenvoudige tips mee te geven, zoals "breng bescherming aan voordat u in de zon gaat en vergeet ook de lippen en oren niet", "smeer u in voor en na het zwemmen" en "breng elke twee uur opnieuw crème aan". Deze aanbevelingen gelden ook voor elke activiteit die u doet transpireren (wandelen, hardlopen, tuinieren, enz.). ? Waarom uw ogen beschermen tegen de zon? Het gaat er niet alleen om het risico op oogontsteking (vrij zeldzame oogbrandwonden) te vermijden, maar ook op cataract en keratitis, een door de zon veroorzaakte ontsteking van het hoornvlies. ? Adolescenten moeten opletten voor opstoten van acne en het reboundeffect enkele weken na blootstelling aan de zon. ? Lucitis of 'zonneallergie', waarbij in de kindertijd of op volwassen leeftijd symptomen opduiken zoals sterk jeukende of rode vlekken op het gezicht, de hals, het decolleté en de armen. Ze kunnen enkele weken aanhouden en spontaan weer verdwijnen. ? Melasma of zwangerschapsmasker veroorzaakt donkere of lichtere bruine vlekken op het voorhoofd, de jukbeenderen, de neus en de bovenlip. Deze huidaandoening wordt bevorderd of geaccentueerd door zwangerschap, hormonale behandelingen waaronder orale anticonceptiemiddelen, maar ook door blootstelling aan de zon en zonnebanken. ? Couperose: dit is één van de symptomen van rosacea. Dit uitzetten van de oppervlakkige haarvaatjes van het gezicht is zichtbaar op de wangen, de neusvleugels, het voorhoofd en de kin. Zonnebescherming met SPF 50+ is hier aanbevolen. ? Urticaria solaris komt in de zomer voor op lichaamsdelen die meestal bedekt zijn, zoals de romp, armen en voeten. Deze netelroosplekken treden op na minder dan 30 minuten in de zon en verdwijnen weer binnen de 24 uur. ? Atopische dermatitis: zonneschijn is gunstig maar ook schadelijk voor atopische dermatitis. Lichttherapie is aangewezen bij de behandeling van eczeem, maar ook van psoriasis, vitiligo, lucitis... Maar tegelijk is de zon een bron van warmte en dus transpiratie. Om de droogte van de atopische huid niet te verergeren, moet u een verzachtend middel aanbrengen en vervolgens zonnebescherming bij blootstelling aan de zon. ? Psoriasis: de zon is over het algemeen gunstig voor de meeste psoriasispatiënten, maar deze aandoening vereist voorzichtigheid tijdens de blootstelling (niet te snel of te intens) om het Köbner-fenomeen (reproductie van een al bestaande huidziekte) te vermijden.